Você sabia que a qualidade do sono é associada à memória de longo prazo? Pensando nisso, o professor de Yoga da Escola Eliezer Max, Maurício Salém, preparou aulas especiais para a 3ª série do Ensino Médio, com foco em relaxação. Nas aulas, os alunos aprendem sequências de exercícios simples, para usarem todo dia em casa e conseguirem uma melhor qualidade de sono.
“Quando você estuda um alto volume de informação é necessário uma quantidade de sono proporcional. Se a pessoa dorme menos, está afetando a capacidade do cérebro de acessar a informação que ela tão arduamente estudou. A falta de sono dificulta o aluno a fixar conteúdo, então, nessa fase de preparação para os vestibulares, é necessário um período maior de descanso e uma respiração adequada antes do repouso, para que ele seja de qualidade”, explica Maurício. Saiba mais: acesse.
